Unser Kursangebot

Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik stellt eine ideale Möglichkeit dar, sich in der gesamten Schwangerschaft fit zu halten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Die Mischung aus Aerobic-, Yoga- und Pilateselementen bringt Sie und ihren Kreislauf in Schwung, kräftigt die Muskulatur und verbessert Ihr Körpergefühl. Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen und erhalten Ihre Beweglichkeit. Zusätzlich zu Ihrer körperlichen Stärkung möchten wir ihnen in diesem Kurs die Möglichkeit geben, sich einmal ganz bewusst mit Ihrem Kind und der Schwangerschaft zu beschäftigen.

Eine Stunde lang mit Gleichgesinnten zu verbringen und sich gemeinsam zur Musik zu bewegen, bietet zudem einen hervorragenden Ausgleich zum Alltagsstress.

Schwangerschaftsgymnastik - geburtsvorbereitende Körperarbeit

Schwangerschaftsgymnastik stellt eine ideale Möglichkeit dar, sich in der gesamten Schwangerschaft fit zu halten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die Mischung aus Aerobic-, Yoga- und Pilateselementen bringt Sie und ihren Kreislauf in Schwung, kräftigt die Muskulatur und verbessert Ihr Körpergefühl. Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen und erhalten Ihre Beweglichkeit. Zusätzlich zu Ihrer körperlichen Stärkung möchten wir ihnen in diesem Kurs die Möglichkeit geben, sich einmal ganz bewusst mit Ihrem Kind und der Schwangerschaft zu beschäftigen. Eine Stunde lang mit Gleichgesinnten zu verbringen und sich gemeinsam zur Musik zu bewegen, bietet zudem einen hervorragenden Ausgleich zum Alltagsstress.

Isabel Jendryan

Kurs-Nr: B14.38

Ort: GH Barmen

Mittwoch 17:00-18:15h
01.02. - 22.03.23

8 x 75 min

4-10 Frauen

Gebühr: 87,50 €
Mitglieder: 80,00 €


fitdankbaby Pre

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf Haltung und Beweglichkeit, aber auch Entspannung kommt nicht zu kurz. Tauschen Sie sich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und holen sich praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Claudia Dettmar

Kurs-Nr: E13.90

Ort: GH Elberfeld

Montag 20:00-21:00h
13.02. - 06.03.23

4 x 60

6-10 Frauen

Gebühr: 43,00 €
Mitglieder: 41,50 €


Schwangerschaftstanz

Der Schwangerschaftstanz ist ideal, um sich ganz bewusst emotional und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Der Kurs ist eine wunderschöne Auszeit vom Alltag. Hier können Sie sich ganz auf sich und Ihr Kind onzentrieren und ihm so näher kommen. Im Tanz bauen wir ganz bewusst eine innige Beziehung zu unserem Baby auf. So fällt es leichter zu erspüren, was wir selbst als Mutter brauchen in dieser Zeit voller Veränderungen. Hierbei werden uns auch Enspannungs- und Achtsamkeitsübungen und unsere Kreativität unterstützen. Während des Tanzes entsteht eine tiefere Verbindung zu unserem eigenen Körper und zum Baby, dadurch wird das Vertrauen in den eigenen Körper und unsere Intuition gestärkt. Für den Prozess des selbstbestimmten Gebärens brauchen wir ein starkes Vertrauen tief in uns und in den eigenen Körper.

Marie Faber

Kurs-Nr: E15.05

Ort: GH Elberfeld

Dienstag 20:00-21:30h
21.02. - 21.03.23

5 x 90 min

6-8 Frauen

Gebühr: 59,00 €
Mitglieder: 54,50 €


Schwangerschaftsgymnastik - geburtsvorbereitende Körperarbeit

Schwangerschaftsgymnastik stellt eine ideale Möglichkeit dar, sich in der gesamten Schwangerschaft fit zu halten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die Mischung aus Aerobic-, Yoga- und Pilateselementen bringt Sie und ihren Kreislauf in Schwung, kräftigt die Muskulatur und verbessert Ihr Körpergefühl. Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen und erhalten Ihre Beweglichkeit. Zusätzlich zu Ihrer körperlichen Stärkung möchten wir ihnen in diesem Kurs die Möglichkeit geben, sich einmal ganz bewusst mit Ihrem Kind und der Schwangerschaft zu beschäftigen. Eine Stunde lang mit Gleichgesinnten zu verbringen und sich gemeinsam zur Musik zu bewegen, bietet zudem einen hervorragenden Ausgleich zum Alltagsstress.

Aysun Gülen

Kurs-Nr: B14.39

Ort: GH Barmen

Dienstag 18:30-19:45h
07.03. - 02.05.23

8 x 75 min

6-10 Frauen

Gebühr: 87,50 €
Mitglieder: 80,00 €


fitdankbaby Pre

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf Haltung und Beweglichkeit, aber auch Entspannung kommt nicht zu kurz. Tauschen Sie sich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und holen sich praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Claudia Dettmar

Kurs-Nr: B13.91

Ort: GH Barmen

Montag 20:00-21:00h
13.03. - 03.04.23

4 x 60

6-10 Frauen

Gebühr: 43,00 €
Mitglieder: 41,50 €