Unser Kursangebot

Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik stellt eine ideale Möglichkeit dar, sich in der gesamten Schwangerschaft fit zu halten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Die Mischung aus Aerobic-, Yoga- und Pilateselementen bringt Sie und ihren Kreislauf in Schwung, kräftigt die Muskulatur und verbessert Ihr Körpergefühl. Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen und erhalten Ihre Beweglichkeit. Zusätzlich zu Ihrer körperlichen Stärkung möchten wir ihnen in diesem Kurs die Möglichkeit geben, sich einmal ganz bewusst mit Ihrem Kind und der Schwangerschaft zu beschäftigen.

Eine Stunde lang mit Gleichgesinnten zu verbringen und sich gemeinsam zur Musik zu bewegen, bietet zudem einen hervorragenden Ausgleich zum Alltagsstress.

Schwangerschaftsgymnastik - geburtsvorbereitende Körperarbeit

Schwangerschaftsgymnastik stellt eine ideale Möglichkeit dar, sich in der gesamten Schwangerschaft fit zu halten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die Mischung aus Aerobic-, Yoga- und Pilateselementen bringt dich und deinen Kreislauf in Schwung, kräftigt die Muskulatur und verbessert dein Körpergefühl. Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen und erhalten deine Beweglichkeit. Zusätzlich zu deiner körperlichen Stärkung möchten wir dir in diesem Kurs die Möglichkeit geben, dich einmal ganz bewusst mit deinem Kind und der Schwangerschaft zu beschäftigen.

Eine Stunde lang mit Gleichgesinnten zu verbringen und sich gemeinsam zur Musik zu bewegen bietet zudem einen hervorragenden Ausgleich zum Alltagsstress.

Aysun Gülen

Kurs-Nr: B9.08

Ort: GH Barmen

Dienstag 18:30-19:45h
30.04. - 25.06.24

8 x 75 min

6-10 Frauen

Gebühr: 87,50 €
Mitglieder: 80,00 €


fitdankbaby Pre - ab der 14. Schwangerschaftswoche

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf Haltung und Beweglichkeit, aber auch Entspannung kommt nicht zu kurz.

Tausche dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Claudia Dettmar

Kurs-Nr: B9.66

Ort: GH Barmen

Montag 20:00-21:00h
13.05. - 10.06.24

4 x 60

6-10 Frauen

Gebühr: 43,00 €
Mitglieder: 41,50 €


Pilates für Schwangere

Pilates in der Schwangerschaft ist ein aktiver Ausgleich für die zusätzliche Belastung einer Schwangerschaft.
Mit diesem Ganzkörpertrainig bleibst du fit und stärkst gleichzeitig die Verbindung zu deinem Körper.
 
Pilates bringt viele positive Effekte mit sich: du beugst Rückenschmerzen vor, trainierst deinen Beckenboden, was die Rückbildung später erleichtert, du stärkst deinen Gleichgewichtssinn und übst dich aktiv in Entspannung, denn ähnlich wie beim Yoga hängen der Atem und die Bewegung ganz eng zusammen. 
 
Es ist die perfekte sportliche Ergänzung in der Zeit deiner Schwangerschaft, um dich körperlich zu stärken, auf die Geburt und auch ein Stück weit auf deine Rückbildung vorzubereiten. 
 

Vanessa Simon

Kurs-Nr: B9.11

Ort: GH Barmen

Montag 16:15-17:45h
27.05. - 15.07.24

8 x 75 min

6-10

Gebühr: 87,50 €
Mitglieder: 80,00 €


Schwangerschaftstanz

Der Schwangerschaftstanz ist ideal, um sich ganz bewusst emotional und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Es ist eine wunderschöne Auszeit vom Alltag. Hier kannst du dich ganz auf dich und dein Kind konzentrieren und ihm so näher kommen.

Im Tanz bauen wir ganz bewusst eine innige Beziehung zu unserem Baby auf. So fällt es leichter zu erspüren, was wir selbst als Mutter brauchen in dieser Zeit voller Veränderungen. Hierbei werden uns auch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und unsere Kreativität unterstützen. Während des Tanzens entsteht eine tiefere Verbindung zu unserem eigenen Körper und zum Baby, dadurch wird das Vertrauen in den eigenen Körper und unsere Intuition gestärkt. Für den Prozess des selbstbestimmten Gebärens brauchen wir ein starkes Vertrauen tief in uns und in den eigenen Körper

Marie Faber

Kurs-Nr: E32.06

Ort: GH Elberfeld

Dienstag 09:00-10:30h
04.06. - 02.07.24

5 x 9 min

6-8 Frauen

Gebühr: 59,00 €
Mitglieder: 54,50 €


fitdankbaby Pre - ab der 14. Schwangerschaftswoche

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf Haltung und Beweglichkeit, aber auch Entspannung kommt nicht zu kurz.

Tausche dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Claudia Dettmar

Kurs-Nr: B9.67

Ort: GH Barmen

Montag 20:00-21:00h
15.07. - 05.08.24

4 x 60

6-10 Frauen

Gebühr: 43,00 €
Mitglieder: 41,50 €


Schwangerschaftstanz

Der Schwangerschaftstanz ist ideal, um sich ganz bewusst emotional und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Es ist eine wunderschöne Auszeit vom Alltag. Hier kannst du dich ganz auf dich und dein Kind konzentrieren und ihm so näher kommen.

Im Tanz bauen wir ganz bewusst eine innige Beziehung zu unserem Baby auf. So fällt es leichter zu erspüren, was wir selbst als Mutter brauchen in dieser Zeit voller Veränderungen. Hierbei werden uns auch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und unsere Kreativität unterstützen. Während des Tanzens entsteht eine tiefere Verbindung zu unserem eigenen Körper und zum Baby, dadurch wird das Vertrauen in den eigenen Körper und unsere Intuition gestärkt. Für den Prozess des selbstbestimmten Gebärens brauchen wir ein starkes Vertrauen tief in uns und in den eigenen Körper

Julia Dieskau

Kurs-Nr: E32.07

Ort: GH Elberfeld

Samstag 09:00-10:30h
17.08. - 24.08.24

2 x 90 min

6-8 Frauen

Gebühr: 28,00 €
Mitglieder: 26,00 €


fitdankbaby Pre - ab der 14. Schwangerschaftswoche

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf Haltung und Beweglichkeit, aber auch Entspannung kommt nicht zu kurz.

Tausche dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Claudia Dettmar

Kurs-Nr: B9.68

Ort: GH Barmen

Montag 20:00-21:00h
19.08. - 09.09.24

4 x 60

6-10 Frauen

Gebühr: 43,00 €
Mitglieder: 41,50 €


Schwangerschaftsgymnastik - geburtsvorbereitende Körperarbeit

Schwangerschaftsgymnastik stellt eine ideale Möglichkeit dar, sich in der gesamten Schwangerschaft fit zu halten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die Mischung aus Aerobic-, Yoga- und Pilateselementen bringt dich und deinen Kreislauf in Schwung, kräftigt die Muskulatur und verbessert dein Körpergefühl. Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen und erhalten deine Beweglichkeit. Zusätzlich zu deiner körperlichen Stärkung möchten wir dir in diesem Kurs die Möglichkeit geben, dich einmal ganz bewusst mit deinem Kind und der Schwangerschaft zu beschäftigen.

Eine Stunde lang mit Gleichgesinnten zu verbringen und sich gemeinsam zur Musik zu bewegen bietet zudem einen hervorragenden Ausgleich zum Alltagsstress.

Aysun Gülen

Kurs-Nr: B9.13

Ort: GH Barmen

Dienstag 18:30-19:45h
20.08. - 08.10.24

8 x 75 min

6-10 Frauen

Gebühr: 87,50 €
Mitglieder: 80,00 €


Schwangerschaftstanz

Der Schwangerschaftstanz ist ideal, um sich ganz bewusst emotional und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Es ist eine wunderschöne Auszeit vom Alltag. Hier kannst du dich ganz auf dich und dein Kind konzentrieren und ihm so näher kommen.

Im Tanz bauen wir ganz bewusst eine innige Beziehung zu unserem Baby auf. So fällt es leichter zu erspüren, was wir selbst als Mutter brauchen in dieser Zeit voller Veränderungen. Hierbei werden uns auch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und unsere Kreativität unterstützen. Während des Tanzens entsteht eine tiefere Verbindung zu unserem eigenen Körper und zum Baby, dadurch wird das Vertrauen in den eigenen Körper und unsere Intuition gestärkt. Für den Prozess des selbstbestimmten Gebärens brauchen wir ein starkes Vertrauen tief in uns und in den eigenen Körper

Marie Faber

Kurs-Nr: B32.08

Ort: GH Barmen

Montag 19:45-21:15h
02.09. - 30.09.24

5 x 90 min

6-8 Frauen

Gebühr: 59,00 €
Mitglieder: 54,50 €


Pilates für Schwangere

Pilates in der Schwangerschaft ist ein aktiver Ausgleich für die zusätzliche Belastung einer Schwangerschaft.
Mit diesem Ganzkörpertrainig bleibst du fit und stärkst gleichzeitig die Verbindung zu deinem Körper.
 
Pilates bringt viele positive Effekte mit sich: du beugst Rückenschmerzen vor, trainierst deinen Beckenboden, was die Rückbildung später erleichtert, du stärkst deinen Gleichgewichtssinn und übst dich aktiv in Entspannung, denn ähnlich wie beim Yoga hängen der Atem und die Bewegung ganz eng zusammen. 
 
Es ist die perfekte sportliche Ergänzung in der Zeit deiner Schwangerschaft, um dich körperlich zu stärken, auf die Geburt und auch ein Stück weit auf deine Rückbildung vorzubereiten. 
 

Vanessa Simon

Kurs-Nr: B9.12

Ort: GH Barmen

Montag 16:15-17:45h
02.09. - 21.10.24

8 x 75 min

6-10

Gebühr: 87,50 €
Mitglieder: 80,00 €


Schwangerschaftstanz

Der Schwangerschaftstanz ist ideal, um sich ganz bewusst emotional und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Es ist eine wunderschöne Auszeit vom Alltag. Hier kannst du dich ganz auf dich und dein Kind konzentrieren und ihm so näher kommen.

Im Tanz bauen wir ganz bewusst eine innige Beziehung zu unserem Baby auf. So fällt es leichter zu erspüren, was wir selbst als Mutter brauchen in dieser Zeit voller Veränderungen. Hierbei werden uns auch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und unsere Kreativität unterstützen. Während des Tanzens entsteht eine tiefere Verbindung zu unserem eigenen Körper und zum Baby, dadurch wird das Vertrauen in den eigenen Körper und unsere Intuition gestärkt. Für den Prozess des selbstbestimmten Gebärens brauchen wir ein starkes Vertrauen tief in uns und in den eigenen Körper

Julia Dieskau

Kurs-Nr: E32.09

Ort: GH Elberfeld

Montag 11:30-12:30h
04.09. - 25.09.24

4 x 60 min

6-8 Frauen

Gebühr: 39,00 €
Mitglieder: 36,50 €


fitdankbaby Pre - ab der 14. Schwangerschaftswoche

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf Haltung und Beweglichkeit, aber auch Entspannung kommt nicht zu kurz.

Tausche dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Claudia Dettmar

Kurs-Nr: B9.69

Ort: GH Barmen

Montag 20:00-21:00h
16.09. - 14.10.24

4 x 60

6-10 Frauen

Gebühr: 43,00 €
Mitglieder: 41,50 €


Schwangerschaftsgymnastik - geburtsvorbereitende Körperarbeit

Schwangerschaftsgymnastik stellt eine ideale Möglichkeit dar, sich in der gesamten Schwangerschaft fit zu halten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die Mischung aus Aerobic-, Yoga- und Pilateselementen bringt dich und deinen Kreislauf in Schwung, kräftigt die Muskulatur und verbessert dein Körpergefühl. Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen und erhalten deine Beweglichkeit. Zusätzlich zu deiner körperlichen Stärkung möchten wir dir in diesem Kurs die Möglichkeit geben, dich einmal ganz bewusst mit deinem Kind und der Schwangerschaft zu beschäftigen.

Eine Stunde lang mit Gleichgesinnten zu verbringen und sich gemeinsam zur Musik zu bewegen bietet zudem einen hervorragenden Ausgleich zum Alltagsstress.

Aysun Gülen

Kurs-Nr: B9.14

Ort: GH Barmen

Dienstag 18:30-19:45h
22.10. - 10.12.24

8 x 75 min

6-10 Frauen

Gebühr: 87,50 €
Mitglieder: 80,00 €