Unser Kursangebot

Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung zuständig sind. Gerade nach einer Entbindung sind Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen. Pilates spricht diese Muskelgruppen bevorzugt an.

Mehr Selbstbewusstsein, mehr Lebensfreude, eine aufrechtere Haltung, bessere Koordination und ein strafferer Körper mit gestärkten Muskeln, die beweglicher und flexibler durch das besondere Training werden, sind die Erfolge. Ein flacherer Bauch und eine schlankere Taille stehen ebenso im Vordergrund wie die Stärkung des Rückens. Die erlernten Übungen können auch im Alltag einfach umgesetzt werden.

Der Kurs wird im Rahmen von Präventionsprogrammen vieler Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Inga Thiem

Kurs-Nr: E7.69

Ort: GH Elberfeld

Mittwoch 18:00-19:00h
06.03. - 15.05.24

10 x 60 min

6-10 Frauen

Gebühr: 92,00 €
Mitglieder: 84,50 €


Pilates - mit Baby

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung zuständig sind. Gerade nach einer Entbindung sind Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen. Pilates spricht diese Muskelgruppen bevorzugt an.

Mehr Selbstbewusstsein, mehr Lebensfreude, eine aufrechtere Haltung, bessere Koordination und ein strafferer Körper mit gestärkten Muskeln, die beweglicher und flexibler durch das besondere Training werden, sind die Erfolge. Ein flacherer Bauch und eine schlankere Taille stehen ebenso im Vordergrund wie die Stärkung des Rückens. Die erlernten Übungen können auch im Alltag einfach umgesetzt werden.

Der Kurs wird im Rahmen von Präventionsprogrammen vieler Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Inga Thiem

Kurs-Nr: E7.68

Ort: GH Elberfeld

Mittwoch 16:30-17:30h
06.03. - 15.05.24

10 x 60 min

6-10 Frauen

Gebühr: 92,00 €
Mitglieder: 84,50 €
Babys willkommen


Yogilates - mit und ohne Baby

Yogilates ist ein kreativer Mix aus Elementen von Yoga und Pilates, zur Kräftigung und für mehr Beweglichkeit.

Hier darfst du mental zur Ruhe kommen und deinen Körper und Geist mit Pilates Übungen stärken und mit Yoga - Elementen entspannen.

Es erwartet dich ein etwas anderes Fitnesstraining im Rahmen der Rückbildung (möglichst nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs), welches gezielt Beckenboden Bauch- und Rückenmuskulatur anspricht. Ebenso Teil des Trainings ist die Förderung der Beweglichkeit durch Dehnung und Entspannung.

Die Stärkung der Muskulatur, ein flacher Bauch und eine schlanke Taille sind die gewünschten Erfolge des Trainings ebenso wie ein gesteigertes Körperbewusstsein, die Akzeptanz und eine liebevolle Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Inga Thiem

Kurs-Nr: E7.78

Ort: GH Elberfeld

Montag 11:00-12:00h
13.05. - 22.07.24

10 x 60 min

6-10 Frauen

Gebühr: 92,00 €
Mitglieder: 84,50 €
Babys willkommen


Pilates - mit Baby

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung zuständig sind. Gerade nach einer Entbindung sind Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen. Pilates spricht diese Muskelgruppen bevorzugt an.

Mehr Selbstbewusstsein, mehr Lebensfreude, eine aufrechtere Haltung, bessere Koordination und ein strafferer Körper mit gestärkten Muskeln, die beweglicher und flexibler durch das besondere Training werden, sind die Erfolge. Ein flacherer Bauch und eine schlankere Taille stehen ebenso im Vordergrund wie die Stärkung des Rückens. Die erlernten Übungen können auch im Alltag einfach umgesetzt werden.

Der Kurs wird im Rahmen von Präventionsprogrammen vieler Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Inga Thiem

Kurs-Nr: E7.74

Ort: GH Elberfeld

Dienstag 16:30-17:30h
28.05. - 30.07.24

10 x 60 min

6-10 Frauen

Gebühr: 92,00 €
Mitglieder: 84,50 €
Babys willkommen


Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung zuständig sind. Gerade nach einer Entbindung sind Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen. Pilates spricht diese Muskelgruppen bevorzugt an.

Mehr Selbstbewusstsein, mehr Lebensfreude, eine aufrechtere Haltung, bessere Koordination und ein strafferer Körper mit gestärkten Muskeln, die beweglicher und flexibler durch das besondere Training werden, sind die Erfolge. Ein flacherer Bauch und eine schlankere Taille stehen ebenso im Vordergrund wie die Stärkung des Rückens. Die erlernten Übungen können auch im Alltag einfach umgesetzt werden.

Der Kurs wird im Rahmen von Präventionsprogrammen vieler Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Inga Thiem

Kurs-Nr: E7.75

Ort: GH Elberfeld

Mittwoch 17:45-18:45h
29.05. - 31.07.24

10 x 60 min

6-10 Frauen

Gebühr: 92,00 €
Mitglieder: 84,50 €


Yogilates - mit und ohne Baby

Yogilates ist ein kreativer Mix aus Elementen von Yoga und Pilates, zur Kräftigung und für mehr Beweglichkeit.

Hier darfst du mental zur Ruhe kommen und deinen Körper und Geist mit Pilates Übungen stärken und mit Yoga - Elementen entspannen.

Es erwartet dich ein etwas anderes Fitnesstraining im Rahmen der Rückbildung (möglichst nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs), welches gezielt Beckenboden Bauch- und Rückenmuskulatur anspricht. Ebenso Teil des Trainings ist die Förderung der Beweglichkeit durch Dehnung und Entspannung.

Die Stärkung der Muskulatur, ein flacher Bauch und eine schlanke Taille sind die gewünschten Erfolge des Trainings ebenso wie ein gesteigertes Körperbewusstsein, die Akzeptanz und eine liebevolle Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Inga Thiem

Kurs-Nr: E7.79

Ort: GH Elberfeld

Montag 11:00-12:00h
12.08. - 14.10.24

10 x 60 min

6-10 Frauen

Gebühr: 92,00 €
Mitglieder: 84,50 €
Babys willkommen


Pilates - mit Baby

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung zuständig sind. Gerade nach einer Entbindung sind Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen. Pilates spricht diese Muskelgruppen bevorzugt an.

Mehr Selbstbewusstsein, mehr Lebensfreude, eine aufrechtere Haltung, bessere Koordination und ein strafferer Körper mit gestärkten Muskeln, die beweglicher und flexibler durch das besondere Training werden, sind die Erfolge. Ein flacherer Bauch und eine schlankere Taille stehen ebenso im Vordergrund wie die Stärkung des Rückens. Die erlernten Übungen können auch im Alltag einfach umgesetzt werden.

Der Kurs wird im Rahmen von Präventionsprogrammen vieler Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Inga Thiem

Kurs-Nr: E7.76

Ort: GH Elberfeld

Dienstag 16:30-17:30h
20.08. - 22.10.24

10 x 60 min

6-10 Frauen

Gebühr: 92,00 €
Mitglieder: 84,50 €
Babys willkommen


Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte Körperhaltung zuständig sind. Gerade nach einer Entbindung sind Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen. Pilates spricht diese Muskelgruppen bevorzugt an.

Mehr Selbstbewusstsein, mehr Lebensfreude, eine aufrechtere Haltung, bessere Koordination und ein strafferer Körper mit gestärkten Muskeln, die beweglicher und flexibler durch das besondere Training werden, sind die Erfolge. Ein flacherer Bauch und eine schlankere Taille stehen ebenso im Vordergrund wie die Stärkung des Rückens. Die erlernten Übungen können auch im Alltag einfach umgesetzt werden.

Der Kurs wird im Rahmen von Präventionsprogrammen vieler Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Inga Thiem

Kurs-Nr: E7.77

Ort: GH Elberfeld

Mittwoch 17:45-18:45h
21.08. - 23.10.24

10 x 60 min

6-10 Frauen

Gebühr: 92,00 €
Mitglieder: 84,50 €