Kursangebote

Wir sind stets auf der Suche nach interessanten und neuen Kurskonzepten, um Ihnen wertvolle, informative und vor allem freudige Kurse bei uns zu ermöglichen.

Denn neben fundierter Informationsvermittlung sollen Spa√ü und Freude wesentliche Elemente in unserem Haus sein. Babys und Kinder sind gern gesehene Kursteilnehmer bei uns und wir ein Treffpunkt f√ľr junge Familien.

Beckenbodengymnastik

Beckenbodentraining

Ich lade Sie ein, eine Muskelgruppe näher kennenzulernen, die tief verborgen in unserem kleinen Becken liegt.

Diese Muskulatur spielt nicht nur eine herausragende Rolle in einer Schwangerschaft, während einer Geburt

oder im Wochenbett, sondern während des gesamten Lebens. Und eine gute Funktionalität wirkt sich auf

erstaunlich vielen Ebenen positiv aus.

Funktionsst√∂rungen der Beckenbodenmuskulatur k√∂nnen unter anderem verantwortlich sein f√ľr

Harn- und / oder Stuhlinkontinenz, Instabilit√§t des Rumpfes und der unteren Extremit√§t, aber auch f√ľr Ver√§nderungen

der Bandscheiben im Bereich der Lendenwirbelsäule oder Schmerzen in diesem Bereich.

In diesem Kurs lernen wir, den Beckenboden gezielt zu aktivieren, um eine gute Funktionalität zu erreichen.

Der Kurs ist f√ľr Frauen jeden Alters geeignet.


Manuela Sander
Kurs-Nr.  E16.25
Ort: GH Elberfeld
Donnerstag 20:00- 21:00 Uhr
10.09.20 - 12.11.20
10 x 60 min
Kursgebühr:
97,00 €
Mitglieder:
89,00 €

6 - 10 Frauen
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Befreiter R√ľcken, dynamische Mitte

Schmerzfrei, fit und beweglich werden mit den Grundlagen aus der Franklin Methode. Inhalte des Kurses sind Faszientraining,

erlebte Anatomie des Beckenbodens, R√ľckens und der Bauchmuskulatur. Sie lernen einfache √úbungen

f√ľr den gesamten K√∂rper, die leicht im Alltag, zu Hause oder im B√ľro umzusetzen sind. Die √úbungen wirken sich

positiv auf den gesamten K√∂rper aus und k√∂nnen gezielt gegen R√ľcken-, Schulter- und Nackenschmerzen aber auch

bei Fuß- und Kniebeschwerden eingesetzt werden.

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Michaela Holohan
Kurs-Nr.  E78.1
Ort: GH Elberfeld
Dienstag 9:00- 11:30 Uhr
22.09.20 - 29.09.20
2 x 150 min
Kursgebühr:
75,00 €
Mitglieder:
69,00 €

6 - 10 Frauen
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